Declínio fisico

Praticar exercícios físicos regularmente, pelo menos 150 minutos na semana, garante estabilidade física ao idoso por 15 anos, com manutenção da força, do equilíbrio e da flexibilidade - habilidades que começam a entrar em declínio já a partir dos 50 anos. Essa é a conclusão de um levantamento do Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (Celafiscs) pesquisadores desenvolveram critérios de avaliação física voltados especificamente para idosos. A TNST Sub-Zero programa de exercícios especial TheNewSuperTrainer para esse público com idade mais avançada, baseado nos princípios fundamentais da prescrição e aptidão das aptidões físicas dos exercícios, o que propõe um revezamento entre atividades aeróbicas, de força, de equilíbrio e de flexibilidade.A proposta é que o idoso faça uma atividade orientada por profissionais três vezes por semana e que pratique exercícios em casa nos outros quatro. A Organização Mundial da Saúde recomenda,

www.thenewsupertrainer.com.br

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